喉咙不舒服可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、病因治疗等方式缓解，通常由用嗓过度、环境刺激、感染、过敏等原因引起。

1、调整生活习惯

减少说话频率，避免辛辣刺激食物，每日饮用温水保持咽喉湿润，有助于缓解因用嗓过度或饮食不当引起的喉咙不适。

2、局部护理

使用淡盐水漱口或含服润喉片，可减轻环境干燥、烟雾刺激导致的黏膜炎症，若伴有干痒可增加空气湿度。

3、药物治疗

细菌感染需遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素；病毒感染可选用利巴韦林；过敏性喉炎需配合氯雷他定等抗组胺药。

4、病因治疗

反流性咽喉炎需抑制胃酸分泌，可使用奥美拉唑；长期声音嘶哑需排查声带息肉，必要时行喉镜检查和手术切除。

症状持续超过一周或伴随发热、呼吸困难时需及时就医，日常避免接触冷空气及过敏原，适当补充维生素C增强黏膜抵抗力。