三岁宝宝积食可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方式缓解。积食通常由喂养不当、消化功能弱、食物过敏、胃肠疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少每餐进食量，选择易消化的米粥、烂面条等食物，避免油腻及生冷食物。家长需定时定量喂养，两餐间隔保持3小时以上。

2、腹部按摩

家长以掌心顺时针轻柔按摩宝宝脐周，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩可促进肠蠕动，帮助缓解腹胀不适。

3、适当运动

餐后1小时引导宝宝进行散步、爬行等轻度活动。运动能加速胃肠排空，家长需避免让孩子立即平卧或剧烈跑跳。

4、药物治疗

可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、胰酶肠溶胶囊、健胃消食片等药物。积食若伴随发热或呕吐需及时就医排除肠梗阻等疾病。

日常可少量多次饮用温开水，避免睡前进食。若症状持续超过24小时或出现精神萎靡，建议儿科就诊评估。