肚胀气屁多可能与饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因有关，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。

1、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致腹胀排气增多，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。

2、吞咽空气

进食过快、嚼口香糖等行为会吞咽过量空气，建议细嚼慢咽避免暴饮暴食，餐后适当活动促进气体排出。

3、肠道菌群失衡

肠道有害菌过度繁殖会产生大量气体，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、慢性胃炎等疾病有关，通常伴随腹痛、排便异常等症状，需在医生指导下使用马来酸曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物治疗。

日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免久坐不动，若症状持续加重或出现血便等异常应及时消化内科就诊。