六个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果等水果，建议家长将水果制成泥状或糊状，避免整块喂食，初次添加时需观察是否有过敏反应。

一、食物

1、苹果

苹果富含膳食纤维和维生素C，蒸熟后制成苹果泥易于消化吸收，适合初次添加辅食的宝宝。

2、香蕉

香蕉质地柔软，含有钾元素和天然糖分，可直接压成糊状喂食，有助于缓解宝宝便秘。

3、梨

梨具有润肺止咳作用，蒸煮后去核打泥，适合秋冬季给宝宝食用，但腹泻期间应暂停。

4、牛油果

牛油果含优质蛋白和健康脂肪，果肉搅拌后口感细腻，可促进婴幼儿大脑发育。

添加水果应遵循由少到多、由单一到多样的原则，首次尝试后观察3天无不良反应再引入新品种，避免同时添加多种新食材。