头发两侧脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起。

1、遗传因素

家族中存在脱发史可能增加患病概率，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，配合低能量激光治疗。

2、精神压力

长期焦虑或睡眠不足会导致休止期脱发，通常表现为弥漫性头发脱落。缓解压力后多数可自行恢复，严重时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会造成头发干枯易断。需调整饮食结构，增加瘦肉、海带、坚果等摄入，必要时补充复合维生素B片。

4、雄激素性脱发

与双氢睾酮水平升高有关，表现为额角及头顶毛发进行性稀疏。可外用米诺地尔擦剂，口服螺内酯片抑制雄激素，严重者考虑毛发移植手术。

日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，保证每日7小时睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素。