敏感肌可通过皮肤泛红、灼热感、干燥脱屑、易受刺激等表现判断，日常护理需避免过度清洁、选择温和护肤品、加强保湿、减少外界刺激。

1、泛红

面部易出现片状或弥漫性红斑，情绪波动、温度变化时加重，可能与皮肤屏障受损有关。建议使用含神经酰胺的修复霜，避免酒精类产品。

2、灼热感

接触化妆品或清洁产品后产生刺痛、发热感，常伴随毛细血管扩张。需停用含香精、防腐剂的护肤品，冷敷可缓解不适。

3、干燥脱屑

角质层锁水能力下降导致紧绷起皮，过度去角质会加重症状。选择含透明质酸、角鲨烷的保湿产品，避免频繁使用磨砂膏。

4、易受刺激

对紫外线、风吹等外界因素反应剧烈，可能出现瘙痒或皮疹。物理防晒优先于化学防晒，外出时佩戴防护口罩。

敏感肌人群应记录触发因素，长期未缓解需就医排查玫瑰痤疮、特应性皮炎等疾病，日常使用新产品前需做耳后测试。