脸颊两侧长斑可能由紫外线照射、激素水平变化、皮肤炎症反应、遗传因素等原因引起，可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗、中医调理等方式改善。

1、紫外线照射

长期日晒导致黑色素沉积形成色斑，日常需严格防晒，使用含氧化锌的物理防晒霜，避免上午10点至下午4点外出。

2、激素水平变化

妊娠或口服避孕药可能诱发黄褐斑，伴随月经紊乱症状，可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维A酸乳膏等药物调节。

3、皮肤炎症反应

痤疮或皮炎后遗留炎症后色素沉着，常伴皮肤脱屑，需外用壬二酸乳膏、曲酸霜、维生素E乳促进代谢修复。

4、遗传因素

家族性雀斑多与基因相关，表现为对称性褐色斑点，可通过调Q激光联合传明酸注射液、谷胱甘肽等药物干预。

建议加强维生素C和维生素E的摄入，避免熬夜及刺激性护肤品使用，顽固性色斑需皮肤科就诊评估。