放屁总是很臭可通过调整饮食结构、改善肠道菌群、治疗胃肠疾病、排查罕见病因等方式缓解。通常由高蛋白饮食、肠道菌群失衡、慢性胃炎、乳糖不耐受等原因引起。

1、调整饮食结构

减少摄入洋葱大蒜等含硫食物及豆类等产气食物，增加膳食纤维摄入促进肠道蠕动。避免过量红肉和乳制品。

2、改善肠道菌群

补充益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊，食用发酵食品调节肠道微生态平衡。伴随腹胀时可使用乳酸菌素片。

3、治疗胃肠疾病

可能与幽门螺杆菌感染或肠易激综合征有关，表现为腹痛腹泻。需进行呼气试验确诊，使用奥美拉唑联合阿莫西林治疗。

4、排查罕见病因

长期恶臭需排除短肠综合征等吸收不良疾病，伴随脂肪泻时需检测粪便弹性蛋白酶。严重者需进行小肠镜检查。

日常建议记录饮食日志排查诱因，适当运动促进消化，症状持续两周以上需消化科就诊。