头发谢顶可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式改善。谢顶通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力等原因引起。

1、调整生活方式

保证充足睡眠，减少熬夜，避免过度烫染头发。日常饮食增加优质蛋白、维生素B族及铁锌等微量元素摄入，如鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜。

2、药物治疗

可能与雄激素性脱发有关，通常表现为发际线后移、头顶毛发稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物。

3、物理治疗

可能与毛囊微循环障碍有关，通常伴随头皮出油增多。可采用低能量激光照射、微针治疗等物理手段刺激毛囊活性。

4、植发手术

适用于毛囊永久闭合的严重脱发，通过毛囊单位移植术或单体毛囊移植术重建发际线，需选择正规医疗机构操作。

避免频繁使用高温吹风机，洗头时水温不超过40摄氏度，适当按摩头皮促进血液循环，保持心情愉悦有助于改善脱发。