耳石症复发可通过体位训练、药物辅助、生活习惯调整、定期复查等方式预防。复发通常与头部快速转动、睡眠姿势不当、骨质疏松、前庭功能异常等因素相关。

1、体位训练

进行Brandt-Daroff等复位训练，每日重复进行可帮助耳石归位。避免突然低头或仰头动作，起床时动作需缓慢。

2、药物辅助

耳石症可能与钙代谢异常、前庭神经炎等因素有关，常伴随眩晕、恶心等症状。可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀改善微循环，维生素D调节钙吸收，银杏叶提取物营养神经。

3、生活习惯

睡眠时垫高枕头，避免患侧卧位。减少咖啡因摄入，控制每日盐分不超过5克。适度进行散步、太极拳等平衡训练。

4、定期复查

每3-6个月检查前庭功能，监测骨密度变化。若出现短暂眩晕先兆，及时进行耳石复位治疗。

日常补充富含维生素D的鱼类、蛋黄，避免剧烈旋转类运动，眩晕发作时保持环境安静减少跌倒风险。