睡眠不足心跳加快可能由生理性代偿反应、咖啡因摄入过量、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、减少刺激物摄入、药物治疗等方式改善。

1、生理性代偿反应

睡眠不足时交感神经兴奋性增高，导致心率代偿性加快。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

2、咖啡因摄入过量

夜间饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激心脏。需减少摄入量，午后避免饮用刺激性饮料。

3、贫血

可能与铁缺乏、慢性失血等因素有关，常伴面色苍白、乏力。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁药物。

4、甲状腺功能亢进

可能与自身免疫、甲状腺结节等因素有关，易出现多汗、手抖。需在医生指导下使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物控制。

长期睡眠不足者应监测血压心率，适当进行有氧运动，饮食注意补充富含维生素B族的全谷物和瘦肉。