脱发严重时每天洗头可能加重症状，脱发常见原因有遗传因素、头皮炎症、激素失衡、营养不良等。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发。

2、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎会导致头皮瘙痒脱屑，过度清洁破坏屏障。建议减少洗头频率，使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、水杨酸软膏控制炎症。

3、激素失衡

产后或更年期雌激素下降可能引发脱发，甲状腺功能异常也会影响毛囊周期。需检测激素水平后补充优甲乐、雌二醇等药物调节。

4、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会导致休止期脱发。可增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，严重时口服蛋白锌、多糖铁复合物等补充剂。

建议每周洗头2-3次，选择温和洗发产品，避免烫染拉扯，保证充足睡眠和均衡饮食有助于改善脱发。