早起胃不舒服可能由空腹时间过长、睡眠姿势不当、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、改善睡姿、药物治疗等方式缓解。

1、空腹时间过长

夜间空腹时间超过10小时可能导致胃酸刺激黏膜，建议晨起先饮用温水，避免立即进食刺激性食物。

2、睡眠姿势不当

右侧卧可能加重胃酸反流，可尝试左侧卧或抬高床头15厘米，使用护颈枕保持脊柱自然曲度。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为隐痛、嗳气等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。

4、胃食管反流病

可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，常伴烧心、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、法莫替丁片等药物。

日常避免睡前进食，选择易消化食物如小米粥、山药等，症状持续超过1周建议消化内科就诊。