高血压可以通过药物治疗、生活方式调整、饮食控制和定期监测等方式进行有效控制。

1、药物治疗

高血压患者可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物，这些药物通过不同机制帮助降低血压。

2、生活方式调整

保持规律作息、适度运动和控制体重有助于降低血压，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。

3、饮食控制

减少钠盐摄入，增加钾、钙、镁等矿物质摄入，采用DASH饮食模式有助于血压管理。

4、定期监测

定期测量血压并记录变化趋势，及时调整治疗方案，预防并发症发生。

高血压患者应戒烟限酒，保持良好心态，定期复查并根据医生建议调整治疗方案。