心脏闷疼可通过调整呼吸、放松情绪、服用药物、就医检查等方式缓解。心脏闷疼通常由情绪紧张、过度劳累、心肌缺血、心绞痛等原因引起。

1、调整呼吸

缓慢深呼吸有助于缓解因情绪紧张导致的心脏闷疼，可尝试腹式呼吸法，重复进行数次。

2、放松情绪

焦虑或压力可能引发功能性心脏不适，建议通过冥想、听轻音乐等方式放松身心。

3、服用药物

心肌缺血引起闷疼可遵医嘱使用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片、麝香保心丸等药物，需注意药物可能引起头痛等副作用。

4、就医检查

持续闷疼可能与心绞痛有关，通常伴随胸闷气短，需通过心电图、冠脉造影等检查明确病因，必要时进行支架手术等治疗。

出现心脏闷疼时应立即停止活动保持静卧，避免摄入刺激性食物，若症状持续超过15分钟或伴随冷汗需紧急就医。