长期胃胀屁多可能由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致胃肠胀气。建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。

2、肠道菌群失衡

肠道有益菌减少可能导致食物发酵异常产气。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌散。

3、胃肠功能紊乱

胃肠动力异常可能与精神压力、作息不规律有关，常伴嗳气、排便异常。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。

4、慢性胃炎

胃黏膜炎症会影响食物消化，产生过多气体，多伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，可使用铝碳酸镁、雷贝拉唑等胃黏膜保护剂和抑酸药。

日常注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适当运动促进胃肠蠕动，症状持续不缓解建议及时就医检查。