快速降血压的方法有深呼吸放松、适量饮水、按摩穴位、服用短效降压药。

1、深呼吸放松

缓慢深呼吸可激活副交感神经，帮助降低交感神经兴奋性，从而暂时降低血压，重复进行5-10次腹式呼吸。

2、适量饮水

饮用200-300毫升温水能稀释血液黏稠度，促进血液循环，对因脱水引起的血压升高有缓解作用。

3、按摩穴位

按压耳垂后凹陷处的降压沟及足底涌泉穴各1分钟，通过神经反射调节血管张力。

4、短效降压药

硝苯地平片、卡托普利片等短效降压药物可在医生指导下应急使用，30分钟内起效。

上述方法仅适用于体检时的应急处理，高血压患者需定期监测并遵医嘱规范治疗，日常应保持低盐饮食和规律运动。