一天洗三次脸对皮肤不好。过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致干燥、敏感或油脂分泌失衡。

1、破坏屏障

频繁洗脸会洗去皮肤表面的天然皮脂膜，削弱皮肤屏障功能，容易引发干燥脱屑。建议使用温和氨基酸洁面产品，每日早晚各清洁一次即可。

2、刺激敏感

过度清洁可能改变皮肤pH值，刺激神经末梢导致泛红、刺痛等敏感反应。若已出现敏感症状，可选用含神经酰胺的修复类护肤品。

3、油脂失衡

皮肤感知到清洁过度时，会代偿性分泌更多油脂，可能加重油性肤质或导致混合性皮肤。油性肌肤可选用控油爽肤水调节水油平衡。

4、加速老化

长期过度清洁会使角质层变薄，紫外线防御能力下降，间接加速皮肤光老化。白天需配合使用SPF30以上的防晒产品。

中性或干性皮肤建议每日清洁1-2次，油性皮肤可增加至2次，洁面后及时使用保湿产品维持皮肤含水量。