脱发严重可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为头发整体变薄。建议通过运动、冥想缓解压力，多数情况下压力解除后头发可自行再生。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康。需均衡摄入红肉、深海鱼、坚果等食物，严重缺铁者可遵医嘱补充琥珀酸亚铁片。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱性脱发，常伴随月经不调、体重变化等症状。需治疗原发病，如甲减患者需补充左甲状腺素钠片。

每日适度按摩头皮促进血液循环，避免过度烫染，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊皮肤科。