全身肌肉酸痛可能与过度劳累、电解质失衡、纤维肌痛综合征、风湿性多发性肌痛等因素有关。

1、过度劳累

剧烈运动或长时间维持固定姿势会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议通过热敷和适度拉伸缓解症状。

2、电解质失衡

大量出汗后未及时补充钠、钾等电解质，可能引起肌肉痉挛性疼痛。可饮用含电解质的运动饮料进行调节。

3、纤维肌痛综合征

这是一种以广泛性肌肉疼痛为特征的慢性疾病，可能与中枢神经敏感化有关。常用治疗药物包括普瑞巴林、度洛西汀和阿米替林。

4、风湿性多发性肌痛

多发于50岁以上人群，表现为肩颈和骨盆带肌群对称性疼痛，需通过泼尼松等糖皮质激素进行治疗。

日常可适量补充富含镁元素的食物如坚果、香蕉，避免突然进行高强度运动，若持续疼痛超过两周应及时就医。