65岁人群的正常血压范围为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱，实际数值可能受到年龄相关血管硬化、慢性病影响、测量方式及个体差异等因素调节。

1、年龄相关血管硬化

动脉弹性随年龄增长下降，收缩压可能轻度升高，建议通过低盐饮食和规律有氧运动改善血管功能。

2、慢性病影响

高血压、糖尿病等基础疾病会改变血压标准，需定期监测并遵医嘱调整降压药物如氨氯地平、缬沙坦等。

3、测量方式

测量前静坐5分钟，袖带位置与心脏平齐，避免咖啡因或运动后立即测量，推荐使用经过验证的上臂式电子血压计。

4、个体差异

昼夜节律、情绪波动均会造成血压变化，建议记录晨起和睡前血压值，动态评估整体趋势。

每日摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物，配合快走或太极拳等温和运动，有助于维持血压稳定，发现异常应及时心血管内科就诊。