预防阑尾炎发作可通过调整饮食结构、规律作息、控制感染源、定期体检等方式实现。

1、饮食调整

高纤维饮食可减少肠道内容物滞留，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，避免过量辛辣刺激性食物。

2、作息管理

保持规律作息有助于维持肠道正常蠕动功能，避免因生物钟紊乱导致的消化系统功能异常。

3、感染预防

及时治疗呼吸道和消化道感染，防止病原体经血行或淋巴途径扩散至阑尾部位引发炎症。

4、健康监测

定期进行腹部超声检查，尤其出现反复右下腹隐痛时应及时就医排查阑尾病变。

日常注意腹部保暖，避免剧烈运动后立即进食，出现持续腹痛伴发热症状需立即就医。