牙龈肿痛可通过口腔清洁、冷敷镇痛、药物治疗、牙科处理等方式缓解，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。

1、口腔清洁

使用软毛牙刷和牙线彻底清除牙菌斑，每日用温盐水漱口3-4次，减少细菌滋生。避免用力刷牙刺激肿胀部位。

2、冷敷镇痛

将冰袋包裹毛巾后外敷患侧面部，每次15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻充血肿胀。

3、药物治疗

可遵医嘱使用甲硝唑片抑制厌氧菌，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，复方氯己定含漱液控制局部感染。禁止自行调整用药方案。

4、牙科处理

顽固性肿痛需进行龈下刮治清除牙结石，严重脓肿需切开引流。可能与牙周袋形成、根尖周炎有关，常伴随牙龈出血、牙齿松动。

治疗期间避免辛辣刺激食物，选择软质饮食，戒烟限酒。若72小时内无缓解或出现发热，应立即就诊口腔科。