喉咙老发炎可能由空气干燥、用嗓过度、细菌感染、胃酸反流等原因引起，可通过改善环境、调整用嗓习惯、药物治疗、控制反流等方式缓解。

1、空气干燥

干燥环境会导致咽喉黏膜脱水，引发慢性炎症。建议使用加湿器维持室内湿度，多饮用温水保持黏膜湿润。

2、用嗓过度

教师、歌手等职业人群因声带长期疲劳易出现喉炎。需避免持续高声说话，每小时进行10分钟声带休息。

3、细菌感染

可能与链球菌、葡萄球菌等病原体感染有关，通常表现为咽痛加剧、发热等症状。可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟、罗红霉素等抗生素。

4、胃酸反流

胃内容物刺激咽喉黏膜导致化学性炎症，常伴反酸、烧心。需避免睡前饮食，可服用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等抑酸药物。

日常可适量食用雪梨、银耳、白萝卜、蜂蜜等润喉食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续2周以上建议耳鼻喉科就诊。