夜里喉咙干可能由空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、慢性咽炎等原因引起，可通过调节湿度、改变睡姿、抑酸治疗、局部用药等方式缓解。

1、空气干燥

睡眠环境湿度过低会导致黏膜水分蒸发过快，建议使用加湿器维持湿度在百分之四十到百分之六十，避免长时间开空调或暖气。

2、张口呼吸

鼻塞或睡眠习惯导致用口呼吸时，气流直接刺激咽喉黏膜，可尝试侧卧睡姿或使用通气鼻贴改善鼻腔通气。

3、胃酸反流

夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，可能与饮食过饱、贲门松弛有关，表现为晨起口苦伴灼烧感，需遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。

4、慢性咽炎

长期烟酒刺激或粉尘接触会导致咽部淋巴滤泡增生，出现咽干异物感，可选用西地碘含片、银黄含化片、咽炎喷雾剂等局部治疗。

睡前适量饮用温水，避免进食辛辣刺激食物，若症状持续两周以上需排查糖尿病、干燥综合征等系统性疾病。