来例假长痘不是排毒的表现，通常与激素波动、皮肤油脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应等因素有关。

1、激素波动

月经周期中雌激素和孕激素水平下降，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多。建议保持规律作息，避免高糖高脂饮食。

2、油脂分泌

皮脂腺在激素影响下过度活跃，导致毛孔堵塞。可选择温和洁面产品，避免使用厚重化妆品。

3、毛囊角化

角质代谢异常会加重毛孔堵塞，形成粉刺。可遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、水杨酸软膏等药物改善角化。

4、炎症反应

痤疮丙酸杆菌感染引发局部炎症，表现为红肿痘痘。医生可能建议使用克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素。

月经期长痘期间应注意皮肤清洁，避免挤压痘痘，保证充足睡眠，必要时在医生指导下进行药物干预。