每天早晨打喷嚏流鼻涕可能由过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、感冒初期或环境刺激等因素引起，可通过抗组胺药物、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解。

1. 过敏性鼻炎

接触尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻黏膜炎症，表现为晨起连续打喷嚏、清水样鼻涕。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，或布地奈德鼻喷雾剂控制症状。

2. 血管运动性鼻炎

温度变化或强烈气味刺激可能导致鼻黏膜血管舒张，出现晨起流涕。建议保持卧室恒温恒湿，必要时使用生理盐水鼻腔冲洗改善症状。

3. 感冒初期

病毒感染可能造成鼻黏膜充血水肿，晨起症状明显。可选用伪麻黄碱缓解鼻塞，配合连花清瘟胶囊等抗病毒药物，注意保暖休息。

4. 环境刺激

干燥空气、灰尘或宠物皮屑等物理刺激可能引发反射性喷嚏。需定期清洁卧室，使用空气加湿器，避免睡前接触刺激性物质。

建议记录症状触发因素，若持续两周未缓解或伴发热需排查鼻窦炎等疾病，避免长期自行使用减充血剂导致药物性鼻炎。