脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，表现为发际线后移或头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。建议通过运动冥想减压，必要时短期服用谷维素、维生素B族、安神补脑液调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会造成弥漫性脱发。需增加瘦肉、动物肝脏、坚果摄入，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病伴随脱发，常合并月经紊乱或体重变化。需治疗原发病，如左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等。

日常避免过度烫染，选择温和洗发产品，保证每日睡眠7小时以上，适当按摩头皮促进血液循环。