自体脂肪隆鼻恢复到自然一般需要1-3个月，具体时间与脂肪存活率、个体代谢差异、术后护理等因素有关。

术后1-2周是肿胀消退期，此时鼻部形态可能显得较为饱满或不对称，属于正常现象。随着局部水肿逐渐吸收，移植的脂肪细胞开始建立血供，鼻部轮廓会逐渐柔和。术后2-4周进入脂肪稳定期，部分未被吸收的脂肪细胞存活并固定，鼻部形态趋于自然。术后1-3个月为最终定型期，脂肪存活量基本稳定，鼻部触感与外观接近原生组织，达到自然效果。恢复期间需避免挤压或碰撞鼻部，防止脂肪移位。保持术区清洁干燥，遵医嘱使用抗生素软膏预防感染。术后1个月内避免剧烈运动或高温环境，以减少脂肪吸收。

建议选择经验丰富的医生操作以提高脂肪存活率，术后定期复诊评估恢复情况。若出现异常红肿、疼痛加剧或形态异常，需及时就医处理。恢复期间可适当补充优质蛋白和维生素，帮助组织修复，但需避免辛辣刺激食物。