鼻塞咳嗽与嘴巴呼吸可通过鼻腔冲洗、药物治疗、环境调整、体位改善等方式缓解，通常由感冒、过敏、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。

1、鼻腔冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物，缓解鼻黏膜肿胀。适用于感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，无须药物，每日重复进行。

2、药物治疗

鼻塞可能与鼻黏膜充血、炎症反应有关，表现为持续性通气障碍。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。

3、环境调整

保持室内湿度有助于减轻鼻腔干燥，避免接触粉尘、花粉等过敏原。使用空气加湿器或摆放绿植可改善呼吸环境。

4、体位改善

睡眠时抬高头部可减少鼻腔充血，侧卧姿势能改善腺样体肥大导致的口呼吸。建议使用中间凹陷的专用枕头支撑颈部。

症状持续超过一周或伴随发热、脓涕时需就医，日常可适量饮用蜂蜜水润喉，避免辛辣刺激食物。