腿不直可通过加强肌力训练、使用矫形支具、物理治疗、手术矫正等方式改善，通常与不良姿势习惯、肌力失衡、骨骼发育异常、外伤后遗症等原因有关。

1、加强肌力训练

针对大腿内外侧肌群进行阻抗训练，如靠墙静蹲或蚌式开合，有助于改善因肌肉力量不平衡导致的膝关节力线偏移。无须使用药物，每日重复进行15分钟即可。

2、使用矫形支具

青少年骨骼未闭合时可考虑夜间佩戴膝关节矫形器，适用于轻度X型或O型腿。需配合定期复查，避免皮肤压疮及血液循环障碍。

3、物理治疗

体外冲击波或低频脉冲电刺激可缓解软组织粘连，配合手法矫正改善关节活动度。可能与先天韧带松弛或创伤性关节炎有关，表现为下蹲受限或行走疼痛。

4、手术矫正

严重骨骼畸形需行胫骨高位截骨或股骨髁上截骨术，通常与佝偻病后遗症或创伤性生长板损伤有关，术前需完善三维CT重建评估。

建议避免跷二郎腿等不良坐姿，游泳等低冲击运动有助于维持关节稳定性，成年后骨骼定型者需咨询骨科医生评估矫正方案。