胳膊脱臼后可通过复位固定、冷热敷处理、药物辅助、功能锻炼等方式保养。脱臼通常由外伤、关节松弛、运动损伤、韧带撕裂等原因引起。

1、复位固定

急性期需立即就医复位，医生会根据脱臼类型选择手法复位或手术修复，复位后使用支具或石膏固定关节2-4周，保持患肢高于心脏水平减轻肿胀。

2、冷热敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，冷热敷时需用毛巾隔开皮肤避免冻伤或烫伤。

3、药物辅助

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊保护关节软骨，麝香壮骨膏局部贴敷消肿，禁止自行调整用药剂量。

4、功能锻炼

拆除固定装置后逐步进行钟摆运动、握力球训练等康复练习，避免过早负重或剧烈运动，每周增加10%活动范围直至功能恢复。

恢复期适量补充牛奶等高钙食物，避免患侧提重物，夜间睡眠时用枕头支撑肘关节，定期复查评估韧带愈合情况。