骨折后可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨折修复。建议每天饮用适量牛奶，避免睡前饮用影响消化。

2. 豆腐

豆腐含有丰富钙质和植物蛋白，容易消化吸收。可选择北豆腐或南豆腐，避免油炸烹饪方式。

3. 西蓝花

西蓝花不仅含钙量高，还含有维生素K等促进骨骼生长的营养素。清蒸或快炒可最大限度保留营养。

4. 芝麻

芝麻含有丰富的钙和微量元素，可以将芝麻磨粉后拌入粥或酸奶中食用，有利于钙质吸收。

二、药物

1. 碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含有钙和维生素D3，可在医生指导下用于促进骨骼愈合。用药期间需监测血钙水平。

2. 葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液吸收较好，适合不能吞服片剂的患者使用，但需遵医嘱控制用量。

3. 乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒溶解性好，可以冲服饮用，适用于儿童或老年人，但肾功能不全者慎用。

骨折后除补充钙质外，还应保持适度活动，避免长期卧床导致骨质疏松，同时注意蛋白质和维生素D的补充。