大腿两侧疼痛可能由肌肉劳损、髋关节滑膜炎、股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息理疗、抗炎药物、营养神经药物、椎间盘减压等方式治疗。

1、肌肉劳损

剧烈运动或长时间保持蹲姿可能导致大腿内侧肌群拉伤，疼痛呈酸胀感，热敷和按摩可缓解症状。

2、髋关节滑膜炎

过度行走或外伤引发的无菌性炎症，表现为腹股沟区放射痛，布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药可减轻症状。

3、股外侧皮神经炎

腰带过紧或肥胖挤压神经引发灼烧样疼痛，甲钴胺片、维生素B1片配合电磁波治疗仪可改善神经传导。

4、腰椎间盘突出

L2-L4神经根受压时疼痛放射至大腿前外侧，伴随腰部活动受限，牵引治疗配合消痛贴膏可减轻神经压迫症状。

建议避免久坐久站，运动前做好热身，若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木需及时就医评估。