平时不打呼噜的人突然打呼噜可能与睡姿不当、饮酒过量、鼻炎发作、扁桃体肥大有关，通常可通过调整生活习惯或医疗干预改善。

1、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用颈椎支撑枕改善通气。

2、饮酒过量

酒精会松弛咽喉部肌肉导致气道塌陷，睡前4小时应避免饮酒并保持充足水分摄入。

3、鼻炎发作

过敏性鼻炎或感冒会使鼻粘膜肿胀阻碍呼吸，可遵医嘱使用氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂或孟鲁司特钠缓解症状。

4、扁桃体肥大

二度以上肥大会机械性阻塞咽腔，伴有吞咽困难或睡眠呼吸暂停时需考虑手术切除。

若打鼾持续超过2周或伴随呼吸暂停，建议尽早就诊耳鼻喉科完善睡眠呼吸监测。