安全期通常指女性月经周期中不易受孕的阶段，主要涵盖月经来潮前后几天，月经周期的第1-7天以及下次月经前一周。

1、推算方法

按照月经周期28天计算，排卵日多在下次月经前14天，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间相对安全。

2、基础体温法

连续监测晨起基础体温，排卵后体温会升高约0.5摄氏度，持续高温3天后进入安全期。

3、宫颈黏液法

排卵期宫颈黏液稀薄透明呈蛋清状，黏液变稠后表明进入安全期。

4、注意事项

安全期并非绝对安全，月经不规律、压力等因素可能影响排卵时间，建议结合避孕措施。

安全期避孕法失败率较高，建议采用避孕套等可靠避孕方式，月经不规律者尤其需要谨慎。