宫腔镜手术后一般需要休息3-7天再恢复运动，具体时间受手术类型、个人体质、术后恢复情况和医生建议等因素影响。

1、手术类型：

诊断性宫腔镜创伤较小，术后3天可尝试低强度运动；治疗性手术涉及组织切除或粘连分离，建议至少休息5-7天。

2、个人体质：

身体素质较好者恢复较快，可适当提前活动时间；存在贫血或慢性病患者需延长休养期。

3、恢复情况：

观察阴道出血量，若24小时内出血明显减少且无腹痛，可逐步增加活动量；出现发热或持续疼痛应立即停止运动。

4、医生建议：

术后复查确认子宫内膜修复情况后再制定运动计划，一般建议从散步开始，2周内避免骑自行车等会阴部受压运动。

术后初期可进行腹式呼吸训练促进子宫恢复，2周后经医生评估方可恢复游泳、瑜伽等运动，1个月内禁止高强度锻炼。