正常月经周期一般为21-35天，出血持续3-7天，主要包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。

1、月经期

月经期持续3-7天，子宫内膜脱落伴随阴道出血，出血量约20-80毫升，可能出现轻微腹痛或疲劳。

2、卵泡期

卵泡期从月经结束到排卵前，持续约7-21天，卵泡发育并分泌雌激素使子宫内膜增厚。

3、排卵期

排卵期在月经前14天左右，成熟卵子排出可能伴有短暂腹痛或分泌物性状改变。

4、黄体期

黄体期持续约14天，黄体分泌孕激素维持子宫内膜稳定性，未受孕则黄体退化进入下一周期。

建议记录月经周期并观察身体变化，发现周期异常或伴随严重不适及时就医检查。