偏头痛可通过休息避光、冷敷按摩、药物止痛、调节饮食等方式缓解，发作时可适量吃菠菜、核桃、三文鱼、香蕉等食物，也可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦、氟桂利嗪等药物。

1、休息避光

保持环境安静黑暗，减少声光刺激能缓解血管痉挛，建议平卧时用眼罩遮挡光线。

2、冷敷按摩

用冰袋冷敷前额或太阳穴10分钟，配合指腹环形按摩百会穴、风池穴等穴位。

3、药物止痛

急性期可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓解轻中度疼痛，中重度发作建议使用曲普坦类如佐米曲普坦。

4、调节饮食

发作期避免食用奶酪、巧克力、酒精等诱发食物，平稳期可增加富含镁元素的坚果和深色蔬菜。

偏头痛患者需记录发作日记，避免过度疲劳和情绪波动，每月发作超过3次或出现呕吐、视物模糊应及时就医。