绝经可通过月经变化、血管舒缩症状、情绪波动、泌尿生殖系统症状等表现判断。绝经是女性卵巢功能衰退的自然生理过程，通常在45-55岁发生。

1、月经变化：

月经周期延长或缩短，经量逐渐减少直至停止。如出现6个月以上无月经现象可初步判断为绝经。

2、潮热盗汗：

约75%女性会出现突发性面部潮红、出汗，夜间尤为明显，持续1-5分钟，可能反复发作数年。

3、情绪症状：

易怒焦虑、失眠多梦等表现与雌激素水平骤降相关，严重者可能出现抑郁倾向。

4、泌尿变化：

阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急等症状因泌尿生殖道萎缩所致，可能持续至绝经后数年。

建议出现相关症状时进行激素六项检查确认，保持规律运动、补充钙质和维生素D有助于缓解不适。