左侧后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、肋软骨炎、脊柱退行性变等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、局部热敷、康复训练等方式治疗。

1、肌肉劳损：

长时间保持同一姿势或过度用力可能导致左侧后背肌肉劳损，表现为酸痛或紧绷感。建议调整姿势并适当休息，可配合热敷缓解不适。若有持续疼痛，医生可能建议使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服布洛芬缓释胶囊。

2、姿势不良：

伏案工作或睡姿不当会引发背部肌群代偿性收缩，导致单侧牵拉性疼痛。需纠正坐卧姿态，每2小时起身活动，必要时使用腰背支具短期固定。

3、肋软骨炎：

可能与病毒感染或外伤有关，典型表现为肋骨连接处刺痛且随呼吸加重。医生可能开具塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或外用酮洛芬凝胶，急性期需避免剧烈咳嗽。

4、脊柱退行性变：

椎间盘突出或骨关节炎可放射至后背，常伴肢体麻木。确诊需影像学检查，治疗包括甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等神经营养药物，严重者需椎间孔镜手术。

日常注意避免单侧负重，睡前可进行猫式伸展放松背部肌肉，持续性疼痛或伴发热咯血时应及时就诊。