后背经常发凉可能由环境温度低、气血不足、颈椎病、自主神经紊乱等原因引起，可通过保暖措施、营养补充、理疗、药物调节等方式改善。

1. 环境因素

长时间处于低温环境或穿衣过少会导致背部受寒，建议根据气温增减衣物，避免空调冷风直吹。

2. 气血不足

贫血或体质虚弱时血液循环较差，可能出现畏寒症状，可适当进食红枣、枸杞、牛肉等补气血食物，必要时遵医嘱使用复方阿胶浆、生脉饮、十全大补丸等中成药。

3. 颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经血管，引发局部发凉，多伴有颈肩疼痛，需通过颈椎牵引、超短波治疗缓解，可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松等药物。

4. 神经调节异常

焦虑或更年期综合征可能导致自主神经失调，表现为异常体感，需保持规律作息，必要时在医生指导下服用谷维素、维生素B1、逍遥丸等调节神经功能的药物。

日常可用热敷袋温暖背部，适当进行八段锦等柔和运动促进血液循环，若持续发凉伴其他症状应及时就诊。