老年人脚跟疼可通过伸展锻炼、穿戴矫形器具、药物治疗、物理疗法等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、肥胖、长期站立等原因引起。

1、伸展锻炼

每日进行足底筋膜和小腿肌肉的拉伸运动，如毛巾牵拉或台阶悬垂，有助于减轻足底张力。

2、矫形器具

使用足弓支撑垫或定制矫形鞋垫，分散足底压力，缓解跟骨承重负担。

3、药物治疗

可能与局部无菌性炎症、跟腱退行性变等因素有关，通常表现为晨起第一步疼痛、局部压痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸氨基葡萄糖片等药物。

4、物理疗法

体外冲击波或超短波治疗能促进炎症吸收，超声引导下封闭注射适用于顽固性疼痛。

建议选择软底缓冲鞋，控制体重减轻足部负荷，疼痛持续加重时需就医排除应力性骨折或神经卡压等问题。