右胳膊肌肉疼可能由肌肉劳损、姿势不当、筋膜炎、颈椎病等原因引起，可通过热敷、理疗、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复动作导致肌肉疲劳，表现为酸痛且活动受限。建议减少手臂用力，局部热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏。

2、姿势不当

睡眠姿势压迫或久坐打字引发肌肉僵硬，疼痛呈区域性钝痛。调整坐姿和枕头高度，进行肩颈拉伸运动，症状持续者需排除颈椎问题。

3、筋膜炎

可能与受凉或外伤有关，表现为定点压痛伴皮下结节。物理治疗如冲击波可缓解粘连，药物可选用塞来昔布胶囊、依托考昔片、盐酸乙哌立松片。

4、颈椎病

神经根受压可放射至右臂，常伴麻木或针刺感。可通过颈椎MRI确诊，治疗包括甲钴胺片、洛索洛芬钠片等营养神经和消炎药物，严重者需手术减压。

急性期48小时内冷敷，后期转为热敷，避免剧烈运动，若伴随红肿发热或夜间痛醒应及时就诊。