轻度腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等方式治疗。腰椎间盘突出通常由久坐姿势不良、外力损伤、椎间盘退变、遗传因素等原因引起。

1、卧床休息：

急性期建议硬板床平卧1至3天，缓解椎间盘压力。避免久坐久站及弯腰动作，可配合轻度翻身活动促进血液循环。

2、物理治疗：

超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环。牵引治疗需在专业医师指导下进行，帮助减轻神经压迫症状。

3、药物治疗：

塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。须严格遵医嘱用药。

4、康复锻炼：

疼痛缓解后逐步进行五点支撑法、游泳等低强度运动，增强腰背肌力量。避免剧烈扭转及负重训练。

建议选择中等硬度床垫，控制体重减轻腰椎负荷，日常佩戴护腰时间不宜超过3小时，逐渐恢复正常工作生活节奏。