月经量少可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、病因治疗等方式改善。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜受损、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。

1、生活方式

避免过度节食或剧烈运动，保持规律作息，减轻精神压力。寒凉环境可能加重经血淤滞，建议经期注意保暖。

2、营养补充

适量增加动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物，补充叶酸和维生素B12有助于改善营养性贫血。

3、药物治疗

雌二醇可促进子宫内膜增生，黄体酮能调节月经周期，益母草胶囊具有活血调经作用。需在医生指导下使用。

4、病因治疗

多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，需检测性激素水平；宫腔粘连可能导致经量减少，需通过宫腔镜评估。

日常可饮用红糖姜茶温经散寒，适当进行瑜伽等舒缓运动调节内分泌，若连续三个月月经量明显减少建议妇科就诊。