月经发黑又少可通过调整生活习惯、中医调理、药物治疗、病因治疗等方式改善。月经异常通常由内分泌失调、宫寒血瘀、多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等原因引起。

1、调整生活习惯

避免生冷饮食，适当饮用红糖姜茶；保持规律作息，减少熬夜；经期避免剧烈运动。气血不足者每周可食用2-3次红枣枸杞乌鸡汤。

2、中医调理

血瘀证可使用益母草颗粒，宫寒者可服用艾附暖宫丸，需中医辨证施治。配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次改善循环。

3、药物治疗

黄体功能不全可遵医嘱服用黄体酮胶囊，多囊卵巢综合征适用炔雌醇环丙孕酮片，子宫内膜薄者可用补佳乐。严禁自行服用激素类药物。

4、病因治疗

宫腔粘连需行宫腔镜分离术，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。反复发作需检查激素六项及妇科超声明确诊断。

建议记录月经周期变化，经期注意腹部保暖，适量补充含铁食物如动物肝脏，症状持续3个月以上应及时妇科就诊。