宝宝感冒鼻塞可通过抬高头部、蒸气吸入、鼻腔清洁、使用加湿器等方式缓解，通常由病毒感染、环境干燥、鼻腔敏感、过敏反应等原因引起。

1、抬高头部

建议家长在宝宝睡觉时垫高头部约15度，利用重力作用减少鼻腔充血，母乳喂养期间可采取半竖抱姿势，减轻平躺时的鼻塞不适。

2、蒸气吸入

家长需在浴室放热水制造蒸气，带宝宝吸入5-8分钟温润空气，每天重复进行2-3次，注意防止烫伤，蒸气能软化鼻腔分泌物改善通气。

3、鼻腔清洁

使用生理盐水滴鼻液或喷雾湿润鼻腔后，用婴儿专用吸鼻器轻柔清除分泌物，操作前需固定宝宝头部，避免损伤鼻黏膜。

4、使用加湿器

保持室内湿度在50%-60%有助于稀释黏液，选择冷雾加湿器并每日更换水，避免滋生细菌，加湿器需远离宝宝床铺1米以上。

若鼻塞伴随发热超过38.5度、拒食或呼吸困难应及时就医，哺乳期母亲可适量增加维生素C摄入，6个月以上宝宝可少量饮用温苹果汁。