治疗落枕可通过热敷、拉伸锻炼、药物治疗、推拿按摩等方式缓解。

1、热敷

用温热毛巾敷于颈部肌肉紧张处，每次15分钟，每日重复进行，有助于改善局部血液循环。

2、拉伸锻炼

缓慢做颈部侧屈、旋转等轻柔活动，配合深呼吸，逐步增加活动幅度但避免剧烈牵拉。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解疼痛与炎症。

4、推拿按摩

由专业人员采用滚法、揉捏法等放松颈部肌肉，注意力度适中，避免加重损伤。

48小时内避免剧烈运动，睡眠时选择高度适中的枕头有助于预防复发。