血管硬化可通过调整饮食、增加运动、控制基础病和药物治疗等方式改善，通常由高脂饮食、缺乏运动、高血压和动脉粥样硬化等原因引起。

1、调整饮食

减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日蔬菜水果摄入量建议超过500克。

2、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60%-70%。

3、控制基础病

严格控制血压、血糖和血脂水平，定期监测相关指标，高血压患者血压应控制在140/90mmHg以下。

4、药物治疗

可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、硫酸氢氯吡格雷片和阿司匹林肠溶片等药物，需定期复查肝功能和肌酸激酶。

戒烟限酒，保持规律作息，每年进行一次颈动脉超声检查评估血管状况。